ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΤΟΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ

Μία χρήσιμη προσθήκη στην καθημερινή στοματική υγιεινή είναι ο καθαρισμός της γλώσσας. Πολλά βακτηρίδια μπορούν να βρεθούν ανάμεσα στις σχισμές στην πίσω επιφάνεια της γλώσσας που μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστη αναπνοή. Βουρτσίζοντας ή ξύνοντας την γλώσσα αυτή η κατάσταση μπορεί είτε να εξαφανιστεί ολοκληρωτικά είτε να μειωθεί δραστικά. Ένα από τα προβλήματα που σχετίζονται με τον καθαρισμό της γλώσσας είναι το αντανακλαστικό εμετού που μπορεί να προκληθεί όταν χρησιμοποιείται αυτή η διαδικασία.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι γλωσσοκαθαριστών αλλά οι πιο αποτελεσματικοί φαίνεται να είναι εκείνοι που έχουν το σχήμα θηλιάς.

 

ΟΔΗΓΙΕΣ

Προσπαθήστε να εκτείνεται την γλώσσα όσο πιο πολύ έξω από το στόμα σας.

Αναπνέετε ήρεμα από την μύτη.

Τοποθετήστε όσο πιο πίσω γίνεται τον καθαριστή της γλώσσας και πιέστε τον προς την επιφάνεια της γλώσσας.

Τραβήξτε αργά τον καθαριστή προς τα εμπρός.

Πρώτα καθαρίστε το μεσαίο μέρος της γλώσσας με την αιχμηρή πλευρά του καθαριστή και μετά τις πλάγιες επιφάνειες με την αποστρογγυλεμένη πλευρά.

Επαναλάβετε μερικές φορές έως ότου καθαρίσει τελείως η γλώσσα.

Ξεπλύνετε με στοματικό διάλυμα στο τέλος.